A fiatalon tartott erek forrása a mozgás és a fekete áfonya
Lassan vége a télnek, akit eddig visszatartott a hideg a szabadtéri mozgástól, az most már bátran készülhet rá, hiszen a testmozgás az erek karbantartója is.
Miért előnyös a mozgás az erek számára?
Mozgás közben az erek kitágulnak és összehúzódnak, hogy a vért az izmok felé pumpálják, így a testmozgás egészségesebbé és hatékonyabbá teszi a keringési rendszert.
Az artéria belsejében van egy simaizom-réteg, amely tágul vagy zsugorodik, hogy segítsen szabályozni a véráramlást. Amellett, hogy értágulást okoz, a testmozgás megóvja az ereket az elzáródástól. Emellett arra készteti a szervezetet, hogy a meglévő érhálózatot bővítse. Ráadásul hosszú távon az edzés csökkenti a vérnyomást nyugalmi állapotban és az egész nap folyamán.
Milyen edzésformát válasszak, ha szeretném karbantartani az ereimet?
Séta
Ha most kezded el a mozgást, akkor a szabadtéri séta a legjobb választás, nagyszerű szív- és érrendszeri edzés, alacsony terheléssel járó testmozgás, amely a keringést is javítja.
Úszás
Az úszás segít javítani a keringést. Visszeres betegeknek különösen ajánlott, mert nem terheli túlságosan a lábakat és a vénákat, így nem okoz magas vérnyomást sem.
Jóga
A jógagyakorlatok megnyújtják a test főbb ereit, így azokban szabaddá válik a vér áramlása és az érfalak rugalmasak maradnak. A jobb keringés javítja az éberséget, a memóriát és a hangulatot.
Kerékpározás
A kerékpározás kíméletes, alacsony terhelésű sport, amely hatékony edzést biztosít a szív- és érrendszer számára. Sőt, kitágítja az ereket és csökkenti a vérnyomást, ami elősegíti a jó keringést. Növeli az artériák rugalmasságát.
Kevesen tudják, hogy a fekete áfonya segít megőrizni a hajszálerek épségét
A fekete áfonya kivonata nem csak immunerősítő hatásáról ismert. Gyakran ajánlják a vénák egészségének támogatására. Az artériákhoz képest a vénák érfala vékonyabb, gyorsabban elfárad, kitágul. A fekete áfonya olyan biológiailag aktív anyagokat, flavonoidokat tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az érfalakra, megakadályozva az érfal megvastagodást, valamint kedvező hatást gyakorolnak az érfalak rugalmasságának fenntartására.
A BILACE a svéd fekete áfonya kivonat mellet A-, C-, és E-vitamint is tartalmaz. Fogyasztását javasoljuk lábadozás idejére, műtétek után, az erek karbantartására.
