Tudtad, hogy 100 másodperc is elég ahhoz, hogy a szemeid maradandó retinakárosodást szenvedjenek, ha közvetlenül a napba nézel?
A koratavaszi vezetés gyakran azzal jár, hogy a nap a csúcsforgalom idején kezd felkelni vagy lenyugodni, ami azzal fenyeget, hogy elvakít járművezetés közben. A napfény okozta figyelemelterelés vagy elvakítás komoly problémát jelent a közlekedők számára az erős napfény vizuális illúziókat okozhat, és 16%-kal növeli az életveszélyes baleset kockázatát.
Az erős napsütés azonban a szemben is károkat okozhat
Az erős napsütés nem csak átmenetileg okozhat foltokat a látótérben, de tartós mellékhatásai is lehetnek. Bár a napszemüveg viselése a legjobb módja annak, hogy megvédjük a szemünket, de ennek ellenére is előfordulhat károsodás.
Milyen károkat okozhat a túl sok napozás?
Fotokeratitis esetén a szaruhártyája szenved károsodást. Ezt nevezik hegesztővakságnak, hóvakságnak és ívszemnek is. A fotokeratitisz a szaruhártya megduzzadását okozza, ami bőrpírral, könnyezéssel, homályos látással, fényérzékenységgel vagy szemfájdalommal járhat.
A pinguecula szembetegség fehér vagy sárga dudort okoz a kötőhártyán. Általában az ebben az állapotban szenvedő betegek olyan területeken élnek, amelyek közel van a tengerparthoz, a sivatagban vagy más napsütötte területeken. Bár ez a szemállapot nem múlik el magától, általában kezelhető néhány vényköteles erősségű szemcseppel és egy szemvizsgálat után.
A makuladegeneráció az egyik legsúlyosabb szembetegség, amelyet az erős napsütés okozhat. Ha a retina középpontja (a makula) túl sok napsugárzásnak van kitéve, károsodhat, ami a látás megváltozásához vezethet, például homályos látáshoz, üres foltokhoz a látásban, sőt vaksághoz is.
Hogyan segít a lutein és a zeaxantin a szemnek?
Ezeket a hatásos antioxidánsokat nemcsak sok zöldségben találhatod meg, hanem a szemedben is, különösen a szemlencsében, a retinában és a makulában. Ezért az orvosok úgy vélik, hogy kulcsszerepet játszanak az egészséges látásban.
A lutein és a zeaxantin segíthet megvédeni a szemet a káros, nagy energiájú fényhullámoktól, például a napfényben lévő ultraibolya sugárzástól. Tanulmányok szerint mindkettő magas szintje a szemszövetben összefügg a jobb látással, különösen félhomályban vagy olyan helyeken, ahol a vakítás problémát jelent.
Az e két tápanyagban gazdag étrend segíthet az időskori szembetegségek visszaszorításában. Egy tanulmány szerint például azok az emberek, akik zeaxantinban gazdag ételeket fogyasztottak - gondoljunk csak a "zöld zöldségekre", mint a spenót, a kelkáposzta és a brokkoli -, feleakkora valószínűséggel kaptak szürkehályogot. Egy másik kimutatta, hogy ha makuladegenerációban szenved, amely a retina közepén okoz károsodást, és elveszi a központi látást, a luteint és zeaxantint tartalmazó étrend-kiegészítők lassíthatják a folyamat előrehaladását.