Nyelv

hu
en
de
ro

Kellemetlen panaszokat okoz a száraz szem

Kellemetlen panaszokat okoz a száraz szem

A látás romlásával előbb-utóbb a legtöbb ember szembesül, de mit tehetünk, hogy lassítsuk a folyamatot és elkerüljük a szem öregedésével járó súlyosabb károsodást?

Kezdjünk időben gondoskodni a szem védelméről! Természetes hatóanyagokkal tartósan frissen tartható szemünk, lassítható a makula korral járó gyengülése.

Nagyon sok időt töltünk képernyő előtt, a szem hamar elfárad, a vibráló fény, a merev nézés szemszárazságot okoz. Az omega-3 zsírsavak  fontos szerepet játszhatnak a szemszárazság kezelésében - állítja egy 2013-as tanulmány. A tanulmányban résztvevők 65 %-a tapasztalt javulást 3 hónapon belül. Különösen a halolajnak, amely omega-3 zsírsavakban gazdag, van számos előnye a száraz szem kezelésében. A legjobb, amit tehetünk a panaszok enyhítésére, ha étkezésünkbe beiktatjuk a hal fogyasztását heti két alkalommal és gondoskodunk a szem természetes anyagainak,  a luteinnek és a zeaxantinnak a rendszeres napi pótlásáról, amelyek védik szemünket, a makulát a káros fénysugaraktól.

Az A-, C- és E-vitaminok a szem sejtjeinek épségét, strukturális alkotóelemeit óvják az oxidatív stresszel szemben. A fekete áfonya antocianinjai a szem fáradását és természetes öregedési folyamatait lassítják, védik a makula hajszálereinek épségét, a mikrocirkulációt, valamint  a szemlencse tisztaságát .

A szem gyorsabb elfáradásához, hosszabb távon gyengüléséhez vezet a cink, réz és szelén nyomelem hiánya, amelyek nékülözhetetlenek a szem számos enzimjének működéséhez.

A DHA fogyasztása csökkenti a látásromlás, az időskori makuladegeneráció előrehaladásának veszélyét.

A legújabb kutatások felfedezték, hogy a szem számára nélkülözhetetlen egy omega-3 zsírsav, a DHA (dokozahexaénsav), amely a retinába épül be és a fotoreceptorok fontos komponense. A retina-membrán rugalmasságának, vastagságának szabályozásában játszik fontos szerepet, ami által a látás minőségében fontos szerepe van. Többek között meghatározza a színek árnyalatainak a felismerését, a finom részletek meglátását. Klinikai vizsgálatok szerint a DHA fogyasztása csökkenti az időskori makula-degeneráció előrehaladásának veszélyét. Az emberi szervezet a DHA-t nem képes előállítani, így étkezéssel (pl. rendszeres halfogyasztással) kell szinten tartanunk, vagy étrend-kiegészítőkkel, vagy gyógyszerekkel kell pótolnunk a szem megfelelő működéséhez.

Keresés

Menü

Ezen az oldalon sütiket (cookie) használunk annak érdekében, hogy látogatóink számára tovább fejleszthessük a felhasználói élményt és jobb szolgáltatást nyújtsunk.

További információ