Fogyókúrás diéta

Attól függően, hogy hány kilótól szeretnénk megszabadulni, kiszámíthatjuk,  mennyi kalóriát kell testmozgással elégetnünk, hogy elérjük az áhított súlyt. Ez így nagyon egyszerűnek tűnik, de ha ilyen egyszerű lenne, akkor nem lenne olyan sok sikertelen fogyókúra.

Miért akad el a fogyókúra?

Mert hiba csúszik a számításba, szenvedésnek érezzük a receptek követését, éhesek maradunk, legyengülünk.

Egyéniségünkhöz, körülményeinkhez kell szabni a fogyókúra receptjét!  A következő szempontokat lehet ehhez figyelembe venni:

- tartalmazza a diéta a fő ételcsoportokat, mint a gyümölcsök, zöldségek, rostok, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, proteinforrás, olajos magvak,

- van benne elég olyan étel, amit szeretsz és élvezettel fogyasztasz nemcsak egy-két hétig, de hosszú éveken át,

- megtalálhatók ezek az alapanyagok a helyi boltokban,

- meg tudod enni ezeket az ételeket, sőt kedvenced lesz,

- passzol az életstílusodhoz, a pénztárcádhoz,

- van benne elég tápanyag, kalóriaérték úgy, hogy a fogyókúra hatásos, de ugyanakkor egészséges és biztonságos legyen,

- a rendszeres fizikai aktivitás része a tervnek?

Ha bármelyik kérdésre nem a válasz, akkor keress tovább, ez a terv nem az igazi.

 

Hogyan támogathatja a GARCINIA-Arany a fogyókúrádat?

A GARCINIA-Arany mellett egészséges, vegyes étrendet javaslunk, így tehát, ha egyenletesen, biztonságosan szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegtől, a GARCINIA-Arany támogatásával szenvedés nélkül, "normálisnak” mondható étkezéssel érheted el a célt.

3x1 kapszulát kell bevenni, mindig étkezés előtt 30-45 perccel. Ez azt is jelenti, hogy rendszeres, három étkezésre van szükség naponta. Az első hónapban különösen fontos, hogy szénhidrátból nem semmit, de a lehető legkevesebbet fogyasszunk. Ha már látszik az eredmény 1-2 hét után, önmagán kísérletezheti ki, hogy mennyi engedményt tehet szénhidrátból, fehér lisztes, cukros ételekből.

Minden reggel érdemes ellenőrizni a súlyt, ez segít eldönteni, milyen legyen aznap az étrendünk. Reggeli pl. tea, kávé vagy kakaó sovány tejjel, cukor nélkül, vagy legfeljebb fél kiskanál cukorral. Joghurt müzlivel, vagy fél kifli krémtúróval, vagy rántotta kenyér nélkül. Ebéd saláta egy jó nagy sovány hússal, vagy hallal. Saláta helyett párolt zöldség lehet. Korai vacsora szintén fehérjében (húsok, hal, gomba, tojás), rostokban gazdag (zöldségek, saláták) étel az ebédhez hasonlóan. Kerülni kell a kenyeret, fehér lisztből készült tésztákat. Együnk gyümölcsöt a fő étkezések között. Nagy pohár víz, tea, amikor csak eszünkbe jut. (Jusson eszünkbe 10-szer!)

A GARCINIA-Arany segít a cél megvalósításában, az étvágy kontrollálásában és még a zsírégetésben is.

A Garcinia-kivonat legalább 1g tiszta HCA-t (hidroxi-citromsav) tartalmaz, mégpedig a három étkezéshez igazítva három adagban. Fontos hatóanyag-kiegészítői is vannak a garciniás fogyókúrának, mégpedig a króm, a zöldtea-kivonat és az L-karnitin. Utóbbi segíti a zsírpárnák mobilizálását és a zsírok égetését az izmokban, ami az izomtevékenységünket erősíti fizikai megterhelés esetén. Ezért sportolóknak is kiemelten ajánlott ez a hatóanyagkombináció.